Μάθετε ταχύτερα μια νέα δεξιότητα με τη λεπτή ρύθμιση των περιόδων πρακτικής σας

Melanie Pinola 09/15/2017 at 17:13. 4 comments
Learning Skills Mind Hacks Psychology

Η άσκηση πολλών δεν σας κάνει απαραίτητα να μάθετε μια νέα δεξιότητα. Οι επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Johns Hopkins έχουν διαπιστώσει ότι ένα κλειδί για να αποκτήσετε γρήγορα μια ικανότητα είναι να αλλάξετε ελαφρώς τον τρόπο άσκησης της ικανότητας.

Οι ερευνητές είχαν 86 εθελοντές να μάθουν μια κινητική ικανότητα σε υπολογιστή σε 45 λεπτά. Μια ομάδα επαναλάμβανε την ίδια εκπαίδευση για μια δεύτερη συνεδρία, ενώ μια άλλη ομάδα έλαβε μια ελαφρά τροποποιημένη δεύτερη συνεδρία. Μια τρίτη ομάδα, ο έλεγχος, δεν έλαβε καμία δεύτερη συνεδρία. Την επόμενη ημέρα, και οι τρεις ομάδες κλήθηκαν να επαναλάβουν την αρχική εργασία.

[Δρ. Ο Pablo A. Celnik, ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης], αναφέρει ότι τα κέρδη στην απόδοση, όπως η ταχύτερη και ακριβέστερη ολοκλήρωση του έργου, σχεδόν διπλασιάστηκαν μεταξύ εκείνων της δεύτερης ομάδας, στους οποίους δόθηκε η μεταβληθείσα δεύτερη σύνοδος, σε σύγκριση με εκείνα της πρώτη ομάδα, που επαναλάμβανε το ίδιο έργο.

Τα υψηλότερα κέρδη παρατηρήθηκαν μεταξύ των ατόμων που ήταν σε θέση να προσαρμοστούν γρήγορα στην αλλαγή των συνθηκών. Οι συμμετέχοντες στην τρίτη ομάδα, οι οποίοι παραβίασαν τη δεύτερη συνεδρία, παρουσίασαν περίπου 25% χειρότερο από αυτούς της πρώτης ομάδας.

Ο Celnik αναφέρει ότι οι αλλαγές στην εκπαίδευση πρέπει να είναι μικρές, κάτι που μοιάζει με την ελαφριά προσαρμογή του μεγέθους ή του βάρους ενός ρόπαλο του μπέιζμπολ, της ρακέτας του τένις ή της μπάλας ποδοσφαίρου ανάμεσα στις περιόδους άσκησης.

Παρόλο που αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων-παίζοντας ένα μουσικό όργανο ή έναν αθλητισμό, για παράδειγμα - η προηγούμενη έρευνα το δείχνει επίσης σκόπιμη πρακτική είναι καλύτερη από την επαναλαμβανόμενη πρακτική. Έτσι τσίμπημα το δρόμο σας στην ικανότητα δεξιοτήτων.

Θέλετε να μάθετε μια νέα δεξιότητα; Γρηγορότερα? Αλλαγή Up Your Practice Sessions John Hopkins Medicine

Photo by Photo4jenifer.

4 Comments

czargarble
Travis

Suggested posts

Other Melanie Pinola's posts

Language