Μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού μυών σας με αυτή την άσκηση σωματικού βάρους

Beth Skwarecki 09/14/2017 at 16:03. 4 comments
Sports Injuries Running Soccer Video Exercises

Το τράβηγμα των μυών σας είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός για όλους όσους προωθούν - συμπεριλαμβανομένων των ποδοσφαιριστών και των δρομέων. Ίσως έχετε ήδη τραβήξει τη δική σας. Το Nordic Hamstring Protocol, το οποίο επικεντρώνεται στην άσκηση που παρουσιάζεται σε αυτό το βίντεο, μπορεί να σας βοηθήσει.

Όταν οι ποδοσφαιριστές κάνουν το σκανδιναβικό πρωτόκολλο, ο κίνδυνος τραυματισμών τους υποβαθμίζει. Η Christie Aschwanden γράφει στο FiveThirtyEight ότι ο μόνος λόγος που προκαλεί τραυματισμούς εξακολουθεί να είναι ένα πρόβλημα, σύμφωνα με τους ερευνητές στον τομέα, είναι ότι οι άνθρωποι δεν κάνουν τις αποδεδειγμένες ασκήσεις. Επισκεφθείτε τον παρακάτω σύνδεσμο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι γνωρίζουμε σχετικά με την πρόληψη τραυματισμών - και παρακολουθήστε το βίντεο για να δείτε την άσκηση στην πράξη.

Οι τραυματισμοί στο ποδόσφαιρο είναι επάνω, αλλά η πρόληψή τους είναι πολύπλοκη Πέντε λεπτά

4 Comments

Junker23
evanstravers
Pudge-the-Fish!-

Suggested posts

Other Beth Skwarecki's posts

Language