Οι Επτά Γυμναστικής Εργάτες Newbies πρέπει να δοκιμάσουν

Mihir Patkar just a moment. 14 comments
Fitness Health Gym Workouts Exercises

Τα γυμναστήρια παίρνουν μια κακή ραπα από τους επαγγελματίες του fitness που προτιμούν τα ελεύθερα βάρη. Και είναι αλήθεια, πολλοί είναι στην πραγματικότητα overkill. Ωστόσο, αν είστε νέοι στο γυμναστήριο, αυτές οι επτά μηχανές γυμναστικής είναι μια σταθερή ισορροπία.

Οι μηχανές εκγύμνασης μπορούν να σας διδάξουν καλή φόρμα και κατάλληλες κινήσεις για αρχάριους και μπορείτε να πάρετε αυτές τις γνώσεις σε ελεύθερα βάρη αργότερα. Συν, αν είστε πραγματικά νέοι , μπορούν να είναι ασφαλέστερα να χρησιμοποιηθούν επίσης. Εδώ είναι οι επτά Greatist σας προτείνει να δοκιμάσετε:

  1. Οριζόντια μηχανή πρεσαρίσματος ποδιών
  2. Lat Pull-Down Bar
  3. Καλωδιακή γραμμή Biceps
  4. Καλωδιακή γραμμή Triceps
  5. Μηχανή τύπου θώρακα
  6. Κρεμάστε το πόδι
  7. Μηχανή Κωπηλασίας

Μεταξύ αυτών, θα ασκήσετε όλες τις σημαντικές μυϊκές ομάδες σας και θα πάρετε ακόμη και μια προπόνηση καρδιο, ενώ γίνονται πιο άνετα στο γυμναστήριο .

Τα Μόνο 7 Γυμναστήρια που αξίζει να χρησιμοποιήσετε Greatist

14 Comments

Ascii_Ebcidic
steve.w.schow
Spanky60
redqueenar
toecutter the (not so) grey (and I kinda don't even effing care anymore)
malosa
Medjah

Suggested posts

Other Mihir Patkar's posts

Language