Κάντε μια σαλάτα που θα σας κρατήσει πλήρες για ώρες

Claire Lower 11/18/2017. 6 comments
Salad Lunch Packed Lunch Food Cooking Kitchen

Η λέξη "σαλάτα" δεν υποδηλώνει "υγιεινή" ή έλλειψη θερμίδων, αλλά κάτι για τη λέξη φαίνεται να υποδηλώνει έλλειψη. Η συσκευασία μιας σαλάτας για το μεσημεριανό γεύμα φαίνεται να καταστρέφεται ένα έως ένα απόγευμα πόνων πείνας ή μηχανών έκτακτης ανάγκης λειτουργεί, αλλά όχι περισσότερο. Θα σας πούμε πώς να χτίσετε μια σαλάτα που θα σας αφήσει γεμάτη, ικανοποιημένη και ευτυχισμένη.

Μια σαλάτα είναι ένα από τα πράγματα που μπορεί πραγματικά να είναι ό, τι θέλετε να είναι. Υπάρχουν πράσινες σαλάτες, φρουτοσαλάτες, πατατοσαλάτες και ακόμη σόδα με βάση σαλάτες . Μια σαλάτα είναι πραγματικά μόνο ένα σωρό τρόφιμα που έχει ντυθεί με κάποιο τρόπο και μπορεί να τρώγεται κρύο, κατά προτίμηση με ένα πιρούνι. Έχω πάντα δει "υγιεινότητα" ως μπόνους, αλλά σίγουρα θα πάρετε περισσότερα χιλιόμετρα από μια ισορροπημένη, θρεπτική, φυτική σαλάτα από ένα συμπυκνωμένο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι η δική σας θα σας βοηθήσει να πάτε στην απόσταση.

Κόκκοι σας κρατούν

Ναι, υπάρχουν σαλάτες με κόκκους, όπου μπορείτε να αλλάζετε φύλλα για farro ή οτιδήποτε άλλο, αλλά είμαι εδώ για να σας πω ότι μπορείτε και πρέπει να έχετε και τα δύο. Προσθέτοντας ένα φλιτζάνι κεχρί, quinoa, farro, ή ακόμη και ρύζι στη σαλάτα σας θα σας δώσει χύμα και ίνες και θα σας κρατήσει γεμάτο.

Θέματα κρεατοπαραγωγής

Λίγη πρωτεΐνη προχωρεί πολύ, και μερικές από αυτές μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή αυτού του σπασίματος M & M στα 2 μ.μ. Το πραγματικό κρέας, όπως το ψητό κοτόπουλο, η απομάκρυνση του μπριζόλα ή ο τόνος, είναι πολύ ωραία εδώ, αλλά υπάρχουν και άλλες επιλογές χωρίς ζώα, όπως τα ψητά tofu, seitan, μπούκλες σόγιας και φασόλια και όσπρια. Ω, και τα αυγά. Τα αυγά κάνουν μια σαλάτα να τραγουδάει .

Το λίπος αισθάνεται καλά

Πέρα από τα εκπληκτικά πράγματα στο τμήμα γεύσης, το λίπος έχει πραγματική ισχύ. Τα αβοκάντο, τα τυριά, τα καρύδια, οι ελιές και (για άλλη μια φορά) το κρέας και τα αυγά δεν εμποδίζουν μόνο την κρεμάστρα, κάνουν τη σαλάτα σας καλύτερη γεύση, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να την φάτε. (Τα πράγματα μαριναρισμένα σε λίπος δουλεύουν πάρα πολύ: τρώω τις σαλάτες μου με ένα ελιέρι-μαριναρισμένο χαρτοπετσέτα που με ενέπνευσε να τρώω ένα μπολ μετά από ένα μπολ με πράσινα φύλλα).

Ικανοποιήστε τις αισθήσεις σας

Eating είναι ο πιο σίγουρος τρόπος να μην πεινάτε, οπότε βεβαιωθείτε ότι η σαλάτα σας είναι κάτι που want να φάτε. Το μεσημεριανό σας γεύμα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να πειραματιστείτε και να δείτε αν ένα ακατέργαστο καρότο και σέλινο θα είναι "αρκετό". (Έχετε δουλειά να το κάνετε, βλασφημίες.) Επιλέξτε τα πράγματα που ξέρετε ότι απολαμβάνετε και θα τελειώσετε και αν χρειάζεστε συμβουλές για το πώς να φτιάξετε την τέλεια σαλάτα σας, δείτε τον οδηγό μας εδώ .

HighResolutionMusic.com - Download Hi-Res Songs

1 BLACKPINK

Kiss And Make Up flac

BLACKPINK. 2018. Writer: Soke;Kny Factory;Billboard;Chelcee Grimes;Teddy Park;Marc Vincent;Dua Lipa.
2 Martin Garrix

Access flac

Martin Garrix. 2018. Writer: Martin Garrix.
3 Martin Garrix

Yottabyte flac

Martin Garrix. 2018. Writer: Martin Garrix.
4 Dyro

Latency flac

Dyro. 2018. Writer: Martin Garrix;Dyro.
5 Martin Garrix

Waiting For Tomorrow flac

Martin Garrix. 2018. Writer: Pierce Fulton;Mike Shinoda;Martijn Garritsen;Brad Delson.
6 Alan Walker

Diamond Heart flac

Alan Walker. 2018. Writer: Alan Walker;Sophia Somajo;Mood Melodies;James Njie;Thomas Troelsen;Kristoffer Haugan;Edvard Normann;Anders Froen;Gunnar Greve;Yann Bargain;Victor Verpillat;Fredrik Borch Olsen.
7 Bradley Cooper

Shallow flac

Bradley Cooper. 2018. Writer: Andrew Wyatt;Anthony Rossomando;Mark Ronson;Lady Gaga.
8 Cardi B

Taki Taki flac

Cardi B. 2018. Writer: Bava;Juan Vasquez;Vicente Saavedra;Jordan Thorpe;DJ Snake;Ozuna;Cardi B;Selena Gomez.
9 Halsey

Without Me flac

Halsey. 2018. Writer: Halsey;Delacey;Louis Bell;Amy Allen;Justin Timberlake;Timbaland;Scott Storch.
10 Sia

I'm Still Here flac

Sia. 2018. Writer: Sia.
11 Lady Gaga

I'll Never Love Again flac

Lady Gaga. 2018. Writer: Benjamin Rice;Lady Gaga.
12 Blinders

Breach (Walk Alone) flac

Blinders. 2018. Writer: Dewain Whitmore;Ilsey Juber;Blinders;Martin Garrix.
13 Dewain Whitmore

Burn Out flac

Dewain Whitmore. 2018. Writer: Dewain Whitmore;Ilsey Juber;Emilio Behr;Martijn Garritsen.
14 Bradley Cooper

Always Remember Us This Way flac

Bradley Cooper. 2018. Writer: Lady Gaga;Dave Cobb.
15 Avril Lavigne

Head Above Water flac

Avril Lavigne. 2018. Writer: Stephan Moccio;Travis Clark;Avril Lavigne.
16 Mako

Rise flac

Mako. 2018. Writer: Riot Music Team;Mako;Justin Tranter.
17 ZAYN

Fingers flac

ZAYN. 2018. Writer: Zayn Malik;Alex Oriet;David Phelan.
18 Billie Eilish

When The Party's Over flac

Billie Eilish. 2018. Writer: Billie Eilish;FINNEAS.
19 Kelsea Ballerini

This Feeling flac

Kelsea Ballerini. 2018. Writer: Andrew Taggart;Alex Pall;Emily Warren.
20 Zara Larsson

Ruin My Life flac

Zara Larsson. 2018. Writer: Delacey;Michael Pollack;Stefan Johnson;Jordan Johnson;Sermstyle;Jackson Foote.

6 Comments

M3000P
OTV
ennui is boring

Suggested posts

Language