Κάντε μια σαλάτα που θα σας κρατήσει πλήρες για ώρες

Claire Lower just a moment. 6 comments
Salad Lunch Packed Lunch Food Cooking Kitchen

Η λέξη "σαλάτα" δεν υποδηλώνει "υγιεινή" ή έλλειψη θερμίδων, αλλά κάτι για τη λέξη φαίνεται να υποδηλώνει έλλειψη. Η συσκευασία μιας σαλάτας για το μεσημεριανό γεύμα φαίνεται να καταστρέφεται ένα έως ένα απόγευμα πόνων πείνας ή μηχανών έκτακτης ανάγκης λειτουργεί, αλλά όχι περισσότερο. Θα σας πούμε πώς να χτίσετε μια σαλάτα που θα σας αφήσει γεμάτη, ικανοποιημένη και ευτυχισμένη.

Μια σαλάτα είναι ένα από τα πράγματα που μπορεί πραγματικά να είναι ό, τι θέλετε να είναι. Υπάρχουν πράσινες σαλάτες, φρουτοσαλάτες, πατατοσαλάτες και ακόμη σόδα με βάση σαλάτες . Μια σαλάτα είναι πραγματικά μόνο ένα σωρό τρόφιμα που έχει ντυθεί με κάποιο τρόπο και μπορεί να τρώγεται κρύο, κατά προτίμηση με ένα πιρούνι. Έχω πάντα δει "υγιεινότητα" ως μπόνους, αλλά σίγουρα θα πάρετε περισσότερα χιλιόμετρα από μια ισορροπημένη, θρεπτική, φυτική σαλάτα από ένα συμπυκνωμένο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι η δική σας θα σας βοηθήσει να πάτε στην απόσταση.

Κόκκοι σας κρατούν

Ναι, υπάρχουν σαλάτες με κόκκους, όπου μπορείτε να αλλάζετε φύλλα για farro ή οτιδήποτε άλλο, αλλά είμαι εδώ για να σας πω ότι μπορείτε και πρέπει να έχετε και τα δύο. Προσθέτοντας ένα φλιτζάνι κεχρί, quinoa, farro, ή ακόμη και ρύζι στη σαλάτα σας θα σας δώσει χύμα και ίνες και θα σας κρατήσει γεμάτο.

Θέματα κρεατοπαραγωγής

Λίγη πρωτεΐνη προχωρεί πολύ, και μερικές από αυτές μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή αυτού του σπασίματος M & M στα 2 μ.μ. Το πραγματικό κρέας, όπως το ψητό κοτόπουλο, η απομάκρυνση του μπριζόλα ή ο τόνος, είναι πολύ ωραία εδώ, αλλά υπάρχουν και άλλες επιλογές χωρίς ζώα, όπως τα ψητά tofu, seitan, μπούκλες σόγιας και φασόλια και όσπρια. Ω, και τα αυγά. Τα αυγά κάνουν μια σαλάτα να τραγουδάει .

Το λίπος αισθάνεται καλά

Πέρα από τα εκπληκτικά πράγματα στο τμήμα γεύσης, το λίπος έχει πραγματική ισχύ. Τα αβοκάντο, τα τυριά, τα καρύδια, οι ελιές και (για άλλη μια φορά) το κρέας και τα αυγά δεν εμποδίζουν μόνο την κρεμάστρα, κάνουν τη σαλάτα σας καλύτερη γεύση, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να την φάτε. (Τα πράγματα μαριναρισμένα σε λίπος δουλεύουν πάρα πολύ: τρώω τις σαλάτες μου με ένα ελιέρι-μαριναρισμένο χαρτοπετσέτα που με ενέπνευσε να τρώω ένα μπολ μετά από ένα μπολ με πράσινα φύλλα).

Ικανοποιήστε τις αισθήσεις σας

Eating είναι ο πιο σίγουρος τρόπος να μην πεινάτε, οπότε βεβαιωθείτε ότι η σαλάτα σας είναι κάτι που want να φάτε. Το μεσημεριανό σας γεύμα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να πειραματιστείτε και να δείτε αν ένα ακατέργαστο καρότο και σέλινο θα είναι "αρκετό". (Έχετε δουλειά να το κάνετε, βλασφημίες.) Επιλέξτε τα πράγματα που ξέρετε ότι απολαμβάνετε και θα τελειώσετε και αν χρειάζεστε συμβουλές για το πώς να φτιάξετε την τέλεια σαλάτα σας, δείτε τον οδηγό μας εδώ .

6 Comments

M3000P
OTV
ennui is boring

Suggested posts

Language